Community
Blog
Lya_Lya's Blog

Lya_Lya's Blog

Avatar

Добрые дела))

Lya_Lya Posted 31 Mar.  in #Lifestyle #DukascopyMarathon #5Goodworks
В последнее время я не часто делаю добрые дела. Но я стараюсь исправиться и делать их как можно скорее.
1. что я сделала это помогла кошечке Пуше, которая беременна и ее погрызли собаки. Конечно физически я ничего не сделала , а только смогла отправить деньги . так, как пост я прочитала в группе инсты, которая постоянно опубликовывает посты о том, кто нуждается в помощи.
2. доброе дело, это конечно мелочь, но все же.. я живу в новострое и соседи у меня в основном молодые люди... но и есть одна…
Read full story
Translate to English Show original

Since you are not logged in, we don't know your spoken language, but assume it is English
Please, sign in or choose another language to translate from the list.

– or –

Leave a comment
orto leave comments
Avatar

Спать 8-9 часов в сутки

Lya_Lya Posted 30 Mar.  in #Lifestyle #DukascopyMarathon #Sleepwell
Здоровый сон - залог хорошего настроения и крепкого здоровья.
Я очень люблю поспасть .... и очень часто могу спать 10-11 часов . Вот уже несколько дней пытаюсь ложиться не сильно поздно и вставать раньше . но пока получается ложиться в 11-12 часов вечера и вставать в 9 -10 утра ... Конечно я могу выспаться и иметь хорошее настроение и силы, чтобы творить добрые дела))))
Очень часто пишут о том, что есть определенные часы в сутках, когда человек может выспаться отлично... но к сожалению, у мне …
Read full story
Translate to English Show original

Since you are not logged in, we don't know your spoken language, but assume it is English
Please, sign in or choose another language to translate from the list.

– or –

Leave a comment
orto leave comments
Avatar

Половину рациона должны составлять овощи и фрукты

Lya_Lya Posted 29 Mar.  in #Food #DukascopyMarathon #Fruitsvegetables
Привет всем .
Так как в последнее время я не так часто включала в свой рацион овощи и фрукты, благодаря марафону я начала это делать . На завтрак я приготовила яичницу также овощи приготовленные на гриле , а именно :помидоры и грибы)) и закусила двумя бананами.. Бананы я очень люблю, не смотря на то, что они калорийные . На обед у меня как обычно была пшеничная каша, запеченная грудинка и салат "Цезарь"))) Еще я очень люблю кушать морковку, я часто могу заменить ее, когда оргазм требует чего-то …
Read full story
Translate to English Show original

Since you are not logged in, we don't know your spoken language, but assume it is English
Please, sign in or choose another language to translate from the list.

– or –

Leave a comment
orto leave comments
Avatar

Прокачать внутреннюю мышцу бедра

Lya_Lya Posted 28 Mar.  in #Sport #DukascopyMarathon #Tightmuscles
Добрый день всем . В зал я хожу три раза в неделю. в понедельник я делаю корпус, в среду - качаю переднюю часть бедра и в пятницу - заднюю часть бедра. Так, как сейчас я хочу больше прокачать внутреннюю часть бедра. Я стараюсь делать больше упражнений сейчас для того, чтобы прокачать внутреннюю часть бедра. Итак каждая моя тренировка начинается с кардио . Я пробегаю перед тренировкой 20- 30 минут, также после этого еще 10-15 минут могу поработать на велотренажере. Так как сегодня среди и я прока…
Read full story
Translate to English Show original

Since you are not logged in, we don't know your spoken language, but assume it is English
Please, sign in or choose another language to translate from the list.

– or –

Leave a comment
orto leave comments
Avatar

Заменить кофе на зеленый чай)

Lya_Lya Posted 27 Mar.  in #Food #DukascopyMarathon #Replacecoffee
Каждое утро я начинала с чашечки ароматного и вкусного кофе! Третий день подряд я стараюсь начинать свой день с зеленого чая. Так, как я люблю пить чай с лимоном я его добавляю.... Зеленый чай очень полезен даже тем , что он предотвращает развитие рака. Также зеленый чай укрепляет зубную эмаль. Чай я люблю пить без сахара.
Я всегда считала, что не могу отказаться от кофе. но теперь понимаю, что это реально . Многие девушки пьют зеленый чай для похудения и я считаю, что на самом деле он действите…
Read full story
Translate to English Show original

Since you are not logged in, we don't know your spoken language, but assume it is English
Please, sign in or choose another language to translate from the list.

– or –

Leave a comment
orto leave comments