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Шиниф - прокачка пресса, приседания, внутренней мышцы бедра

Mepcuk 投稿日: 2018年05月29日  in #Food #Sport #DukascopyMarathon #Drinkwater #Tightmuscles #75Situps
Подьем в 9, весь ватный, голова кружиться, раскачался решил поехать на работу, помучался на работе до 17, и домой. Весь день практически не ел, со вчера ничего не лезло. К вечеру уже более менее ожил, как говориться труд облагораживает человека. И решил бросить шинишный спурт - зарядка, которая помогла мне избавиться от алкоголизма. Спасибо что простимулировали меня это сделать, благодаря Вам я буду жить чуточку долше, а не умру от церроза печени
…
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1 コメント
xena074 avatar
xena074 2018年07月22日

Круто. Мотиватор по зарядке и проч. Для меня еще важно научиться рано вставать. Рано это примерно в 7 утра)))). Вообще, молодец, что собой занялся.

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Черный день в жизн - день 20

Mepcuk 投稿日: 2018年05月28日  in #Food #DukascopyMarathon #Drinkwater #Cutoutalcohol
Утпо началась в 7 утра, но когда я встал на ноги, чувствую сейчас упаду, дошел до туалета и понеслось...... толи отравился то ли вирус, целый дегь умирал в постели, темп 38, озноб. Проспал кусочно целый день, сейчас в 24:00 стало легче и я хоть могу телефон в руки взять, а то мутило целый день....... человек предполагает, Бог располагает...... если завтра станет луяше и я буду не прикован к кровати, закончу свой марафон…
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Прокачка внутренней мышцы бедра, пресс - день 19

Mepcuk 更新日: 2018年05月27日  in #Food #Sport #Lifestyle #DukascopyMarathon #Drinkwater #Eatfoods #Tightmuscles #Losekg #75Situps #Cutoutalcohol
утро началось в 7, в 7:30 был на рыбалке, в 11 дома, завтрак и с сынишкой 2 часика на детской площадке. Удожив сынишку, поработал пару часиков, потом снова сын, магазин, аттракционы иииииии конечно я держу свое слово в марафоне, не смог с утра, смог вечером, когда сын спит.
ИТОГО - никогда нет оговорок не могу, если хочешь, всегда найдешь 10 мин на спорт в день…
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Обед телятина и овощи только правильная пища день 16

Mepcuk 投稿日: 2018年05月25日  in #Food #DukascopyMarathon #Drinkwater #Eatfoods #Cutoutalcohol
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Обед питательный - нежные котлетки из рыбки сеабаса день й5

Mepcuk 投稿日: 2018年05月24日  in #Food #DukascopyMarathon #Drinkwater #Eatfoods #Cutoutalcohol
и броколи
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Скажем алкоголю нет, а вот и обед день 14

Mepcuk 投稿日: 2018年05月23日  in #Food #DukascopyMarathon #Drinkwater #Eatfoods #Cutoutalcohol
Сегодня вдруг понял что день уже 14, а я сбился со счета. Обед состоял из курицы гриль, овощи и домашний йогурт
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Пьем поллитра залпом, воды День 11

Mepcuk 投稿日: 2018年05月22日  in #Food #DukascopyMarathon #Drinkwater #Cutoutalcohol
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Цели, решения, еда день 11

Mepcuk 更新日: 2018年05月21日  in #Food #Lifestyle #Goal #DukascopyMarathon #Drinkwater #Eatfoods #Socialnetworks #Cutoutalcohol
доброго времени суток, день прошел очень интенсивно, много работы, погружен с головой, день пробегает из серии утреннее кофе,
Раблта, обед, работа и 20:30 ты понимаешь что много еще надо, но времени уже нет.
Скоро рассвет и все будет
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Прокачка внутренней мышцы бедра , приседания, пресс день 11

Mepcuk 投稿日: 2018年05月20日  in #Food #Sport #DukascopyMarathon #Drinkwater #Eatfoods #Tightmuscles #Losekg #75Situps #Cutoutalcohol
День прошел прекрасно, с семье как и планировал а вечером вырвался на рыбалку
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После СПА Обед 10 дня

Mepcuk 更新日: 2018年05月19日  in #Food #Lifestyle #Goal #DukascopyMarathon #Drinkwater #Eatfoods #Socialnetworks #Cutoutalcohol
брускетка с креветками и хамом как стартер, и рыбка лосось на второе, ооочень вкусно спасибо гостишке Юрмале и ее рестику
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