Community
Blog
ireen1386's Blog

ireen1386's Blog

Avatar

21 день. Конец? Нет, начало!

ireen1386 Posted 26 Mar  in #Food #Sport #Lifestyle #DukascopyMarathon #Cutsugar #Doplanks #75Situps #Sleepwell #Contrastshower #Donotcompare
21 день... 21 день... спорта, водного баланса, правильного питания и самосовершенствования.
Из достижений, по-прежнему, минус 2-2,5 кг, колеблется. Но вес сбрасывать не было для меня принципиальным. Для меня главная задача была - дисциплинировать саму себя.
Просыпаясь утром, заставить себя сделать зарядку, далее контрастный душ... На секунду вспомнила, как все начиналось, как холодная вода пронзала мое тело, как иголки... бррр... И сейчас, мой организм не испытывает ни малейшего дискомфорта пр…
Read full story
Translate to Inglese Show original

Since you are not logged in, we don't know your spoken language, but assume it is Inglese
Please, sign in or choose another language to translate from the list.

– o –

Leave a comment
oper inserire commenti
Avatar

Ты, просто, выше всех сравнений!

ireen1386 Posted 25 Mar  in #Lifestyle #DukascopyMarathon #Donotcompare
Приветики!
Настроение с каждым днём все лучше! Интуиция не подвела, весна где-то рядом. С каждым днём все больше и больше ощущаю её приход.
Завтра последний день марафона и я обязательно поделюсь всеми своими впечатлениями.
А сегодня хочу рассказать, что он изменил меня. Иногда нужно совсем мало, чтобы начать действовать, чтобы задуматься, чтобы осознать...
Могу сказать, что я даже стала более счастливой, благодаря гармонии с самой собой. Я всегда искала в себе только недостатки и даже не пы…
Read full story
Translate to Inglese Show original

Since you are not logged in, we don't know your spoken language, but assume it is Inglese
Please, sign in or choose another language to translate from the list.

– o –

Leave a comment
oper inserire commenti
Avatar

Организм сам подскажет, что ему необходимо!

ireen1386 Posted 23 Mar  in #Food #Lifestyle #DukascopyMarathon #Cutsugar #Donotcompare
Проспав почти 9 часов, я проснулась в хорошем настроении.
Сегодняшнее утро было каким-то добрым и по-весеннему тёплым, не смотря на горы снега за окном. Как-будто весну несла я сама!
Решила побаловать себя вкусной арабикой с ложечкой сахара.
Сегодня день был не по стандартному режиму, сначала кофе и только ближе к обеду утренняя зарядка и душ.
Так же позволила себе немного расслабиться с книгой на диване
На ужин приготовила себе стейк из филе индейки, на этот раз без сладкого маринада, только со…
Read full story
Translate to Inglese Show original

Since you are not logged in, we don't know your spoken language, but assume it is Inglese
Please, sign in or choose another language to translate from the list.

– o –

Leave a comment
oper inserire commenti
Avatar

13-й день Марафона!

ireen1386 Posted 18 Mar  in #Food #Sport #Lifestyle #DukascopyMarathon #Cutsugar #Doplanks #75Situps #Sleepwell #Contrastshower #Donotcompare
Привет, мои дорогие читатели!
Ну ж что, хочу похвастаться достижениями. Вначале марафона я весила 48 кг. Затем набрала 1.5 кг. На сегодняшний день мой вес 47 кг.
Водный баланс.
Вода прочно вошла в мой дневной рацион. Выпивать дневную норму полтора литра не составляет труда.
Контрастный душ.
Для меня это совершенно новое, но уже также ставшее привычным занятие. Считаю полезным, от этого ещё более приятным.
Планка.
Это упражнение, которое я регулярно выполняю. Правда, периодически делаю се…
Read full story
Translate to Inglese Show original

Since you are not logged in, we don't know your spoken language, but assume it is Inglese
Please, sign in or choose another language to translate from the list.

– o –

Leave a comment
oper inserire commenti
Avatar

Ваша жизнь - неповторимая история...

ireen1386 Posted 16 Mar  in #Lifestyle #DukascopyMarathon #Donotcompare
Одно из психологических заданий - не сравнивать себя с другими.
Почему же не стоит этого делать?
Все очень просто. Сравнивая себя с кем-то менее успешным, мы конечно же превозносимся до небес. И наоборот, если перед нами пример того, кто добился большего чем мы сами, наша самооценка снижается, мы впадаем в депрессию.
Зачастую сравнения не дают нам жить своей жизнью. Возьмём простой пример. Вашей подруге муж на 8 марта подарил iPhone X, а у вас до сих пор старенькая пятёрочка.
Волей не волей …
Read full story
Translate to Inglese Show original

Since you are not logged in, we don't know your spoken language, but assume it is Inglese
Please, sign in or choose another language to translate from the list.

– o –

Leave a comment
oper inserire commenti
Avatar

Первая неделя. Итоги.

ireen1386 Posted 12 Mar  in #Food #Sport #Lifestyle #DukascopyMarathon #Drinkwater #Morningexercises #Cutsugar #75Situps #Contrastshower #Donotcompare
Вот и прошла первая неделя марафона.
Подведём итоги.
Плюс 1.5 кг веса. Бросив есть сладости, переключалась на мясо. За неделю съела одну конфету Раффаэлло на 8 марта. Раньше пила по утрам чашку кофе с 1 ч.л. сахара. Уже третий день по утрам зелёный чай. Считаю это достижением, и до конца марафона хочу продолжить отказ от кофе. Чай пью зелёный с лаймом, это ну оооочень вкусно!
Что касается зарядки и приседаний, сложнее всего было на 3-4 дни, все болело и ломило, хотелось забросить этот марафо…
Read full story
Translate to Inglese Show original

Since you are not logged in, we don't know your spoken language, but assume it is Inglese
Please, sign in or choose another language to translate from the list.

– o –

Leave a comment
oper inserire commenti
Avatar

Избавляемся от вредных привычек!

ireen1386 Posted 11 Mar  in #Lifestyle #DukascopyMarathon #Donotcompare
Приветствую тех, кто читает этот пост. Сегодня он будет посвящён заданию - не сравнивать себя с другими. Это очень интересное задание.
Внешний мир нам навязывает свои стереотипы и веяния моды. И очень часто мы определяем для себя идеал и пытаемся соответствовать. Ставим перед собой образ успешной и красивой знаменитости и пытаемся подражать. Но это, как минимум, глупо...
Недавно я познакомилась с директором модельного агентства. Она сказала прекрасные слова, что каждый человек не должен следов…
Read full story
Translate to Inglese Show original

Since you are not logged in, we don't know your spoken language, but assume it is Inglese
Please, sign in or choose another language to translate from the list.

– o –

Leave a comment
oper inserire commenti
Avatar

Контрастный душ. Начинаем экспериментировать!

ireen1386 Posted 7 Mar  in #Food #Sport #Lifestyle #DukascopyMarathon #Morningexercises #Cutsugar #75Situps #Sleepwell #Contrastshower #Donotcompare
Привет, дорогие мои читатели!
Сегодня оооочень тяжело было поднять себя с кровати. От одной мысли о зарядке, хотелось спрятаться под одеяло. Вспомнила про контрастный душ и решила, что это именно то, что меня взбодрит.
Немного были опасения после недавно перенесённого гайморита, но почитав информацию в интернете, решила рискнуть. Ощущения... наверное сложно передать словами, лучше прочувствовать.
Правильное выполнение - это включаем воду, делая все горячее, секунд 90 стоим под горячим душем, …
Read full story
Translate to Inglese Show original

Since you are not logged in, we don't know your spoken language, but assume it is Inglese
Please, sign in or choose another language to translate from the list.

– o –

Leave a comment
oper inserire commenti