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Day 19!

alicekrispi 投稿日: 2017年04月24日  in #Food #Sport #Lifestyle #Goal #DukascopyMarathon #Drinkwater #Cutsugar #Doplanks #Cutoutfastfood #Oldthings
Ну что же, ребятки))
Сегодня, как оказалось, не 18, а 19 день моего марафона и 3 день наших больших выходных
Нежданно-негаданно у меня включился день хомяка) Целый день почти проспала, однако успела сделать парочку полезных дел)
Сегодня я 2 раза сделала планку, покачала пресс и не только)) Сделала обёртывание (вчера было горячее, сегодня - холодное), продолжила выбрасывать старые вещи ( в основном это касалось косметических баночек, которых у меня столько, что магазин можно открывать).
Также в д…
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Day 16!

alicekrispi 投稿日: 2017年04月22日  in #Food #Sport #DukascopyMarathon #Cutsugar #100Steps #Cutoutfastfood
Сегодня была суббота, выходной, и я позволила себе немножечко расслабиться.
Планку я сделала всего 1 раз с утра. Прошла сегодня 10819 шагов.
Кушала мороженое с кофе с утра)))
Но никакого сладкого вечером!
Пила меньше воды, чем обычно. Покачала пресс и очень много думала по поводу реализации своих планов, о которых смогу рассказать вам позже.
Несмотря на то, что времена сейчас у меня очень напряжённые, не позволила себе не капли алкоголя. Однако, сделала маленькую хитрость: сегодня я пила БЕЗАЛКО…
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Day 15!

alicekrispi 投稿日: 2017年04月20日  in #Food #Sport #Lifestyle #DukascopyMarathon #Drinkwater #Cutsugar #100Steps #Socialnetworks #75Situps #Cutoutfastfood
I've catched a cold, spend 11 hours per day at work and feel completely exhausted, however, I still manage to come with my Marathon.
Today in the morning I drank 1 glass of water, was drinking it every time I wanted to eat or drink and before my meals.
I also did planks in the morning, sit-ups and went 11,200 steps.
I excluded fast food, do not eat food with "hidden" sugar and do not eat anything sweet.
My appearance seems to become more attractive. I'm glad to it.
Having got some problems at wo…
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"Скрытый" сахар и какие продукты умело "скрывают" его.

alicekrispi 投稿日: 2017年04月19日  in #Food #DukascopyMarathon #Cutsugar
В последнее время, производители всё активнее и активнее включают в продукты опасные и вредные ингредиенты, маскируя их за безобидными названиями. Сегодня мы поговорим с вами о «скрытом» сахаре и продуктах, которые его содержат. Многие из нас пытаются ограничить потребление сахара, осознавая, какой вред он приносит организму. Однако, отказ от печенюшек и конфеток не всегда означает, что вы полностью исключили сахар из своего рациона. Ахах, это было бы слишком просто. Давайте поговорим о таких …
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Be careful: Hidden sugar, which products “hide” sugar and should be eaten neatly.

alicekrispi 投稿日: 2017年04月18日  in #Food #DukascopyMarathon #Cutsugar
Manufacturers are increasingly including dangerous ingredients in products, masking their dangerous names under new ones. Today we will talk about "hidden" sugar and products containing it.
Many of us try to limit the consumption of sugar, realizing the harm that it does to our body. However, the rejection of biscuits and sweets doesn’t mean that you have excluded sugar from the diet. It would be too easy.
Let’s talk about such products and learn how to read correctly product info.
What are w…
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2 コメント
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SlavaLi 2017年04月18日

Крутая статья! Я даже не знал, что в таких продуктах содержится сахар.

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alicekrispi 2017年04月19日

SlavaLi Спасибо))

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Day 12

alicekrispi 投稿日: 2017年04月17日  in #Food #Sport #Lifestyle #DukascopyMarathon #Drinkwater #Cutsugar #100Steps #Doplanks #75Situps #Cutoutfastfood
Hi guys!
Today I feel not really good, so my post will be short.
I still continue eating healthy food without sugar, walking 10,000 steps per day and drinking a lot of water. Do not visit fastfood restaurants, do planks twice a day and spend much less time on Social Media. I want to say that I'm getting used to it. Now doing all the staff is becoming easier.
What about you, guys? How do you feel on your way to success?
Всем привет!
Сегодня я неважно себя чувствую, поэтому мой пост будет, как у П…
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Христос Воскрес! Happy Easter! Day 10.

alicekrispi 投稿日: 2017年04月16日  in #Food #Sport #Lifestyle #Goal #DukascopyMarathon #Drinkwater #Cutsugar #Socialnetworks #Doplanks #Day10
Друзья, сегодня замечательный светлый праздник, поздравляю вас всех с этим!
Также сегодня 10-й день моего марафона
Сегодня с утра у меня был маленький рекорд, я простояла в планке целых 2 минуты 30 секунд! Это крутые ощущения, во-первых, ты чувствуешь, как поработали за этот маленький промежуток времени некоторые части твоего тела, во-вторых, полон радости и гордости от того, что ещё 10 дней назад не мог похвастаться такими результатами.
Я теперь практически не захожу в вк, уже полнедели не пос…
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5 コメント
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SlavaLi 2017年04月16日

Молодец! Так держать!

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alicekrispi 2017年04月17日

SlavaLi )))

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Alexis_XXX 2017年04月17日

И тебя с праздником Пасхи!

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TashaAnd 2017年04月17日

Воистину Воскрес!

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alicekrispi 2017年04月17日

Alexis_XXX спасибо!)

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My results in 9 days

alicekrispi 投稿日: 2017年04月15日  in #Food #Sport #Lifestyle #Goal #DukascopyMarathon #Drinkwater #Cutsugar #100Steps #75Situps #Cutoutfastfood

Starting this Marathon, for sure, I was hoping to get some results, however, I was unaware that the results will appear so soon!
You know, my body is already not the same as it was 9 days ago. First of all,
1. Thanks to doing planks I feel that I'm becoming stronger;
2. Drinking water helps me to be more energetic and to consume less water;
3. Walking 10,000 steps a day makes me more hardy;
4. Eating less sugar makes my skin better and me less addicted to sweet.
The best thing here for me - whe…
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6 コメント
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alicekrispi 2017年04月17日

SlavaLi спасибо)

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Alexis_XXX 2017年04月17日

very nice girl!

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TashaAnd 2017年04月17日

Тебе идут кудри!)

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alicekrispi 2017年04月17日

Alexis_XXX ))

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alicekrispi 2017年04月17日


TashaAnd спасибо)

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Сокращение потребления сахара, как я борюсь с собой.

alicekrispi 投稿日: 2017年04月09日  in #Food #DukascopyMarathon #Cutsugar
Давно уже никому не секрет, что сахар – это зло. Зло не только для фигуры, но и для организма в целом (кожа, зубы, желудок и т.д.). Попадая в организм, сахар вызывает выброс большого количества инсулина в кровь. Если после этого организм не испытывает каких-либо физических нагрузок, то это всё откладывается в жирок
Для меня сахар – это больная тема. Я ужасная сладкоежка, не могу представить свою жизнь без сладкого. С детства я могла за один присест умолоть килограмм конфет и запить это всё сладк…
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2 コメント
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Alexis_XXX 2017年04月17日

заходи за шоколадкой)

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alicekrispi 2017年04月17日

Alexis_XXX  ничего у тебя не получится)

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