Open trading account 
Привет всем ❤️Ну что ж подошёл к концу марафон от дукаскопи ! Даже немного печально осознавать , что уже не нужно писать ежедневный отчёт , делать ежедневную норму упражнения и заданий. Вначале было очень сложно , но сейчас когда я уже прошла все это , так легко стало , я чувствую себя превосходно , у меня образовалось множество полезных привычек , которые я и далее буду использовать в повседневной жизни! Сейчас, когда прохожу мимо жирных , сладких продуктов и всех не полезных , я ловлю себя на …
Elenaa_'s Blog
Day 20
Привет всем ) ❤️ Хочу поделиться своим опытом в приседаниях ) я делала каждый день по 3 подхода по 25 раз ! Приседала без утяжеления , так как у меня не стояла целью нарастить мышечную массу ! И это просто шикарное упражнение , сейчас мне намного легче делать его ! Отлично подходит для утренней зарядки ! Дам вам несколько причини , почему стоит делать приседания! Приседания это очень эффективное упражнение , ведь мышцы на ногах у нас самые мощные , по этому затрачиваеться большое количество энер…
Day 7
Привет всем ❤️❤️❤️ Я как и все хочу привести себя в форму к лету ведь паста и прочие вкусности негативно сказалась на моей фигуре ! По этому что бы себя ещё более замотивировать я выбрала делать каждый день приседания по три подхода 25 раз ! Ну я как человек который не первый год занимаеться , хоть и с перерывами , знаю правила и технику выполнений различных видов приседание , к примеру плие . Ноги должны быть на ширине плечей , а при приседании колени не должны выходить за носки , ведь это не п…
День 1
Привет всем ❤️❤️❤️Я как и все хочу немного привести свою фигуру в порядок и особенно к лету и вот случайно увидела о дукаскопи морофоне и стало интересно, ведь заниматься спортом , есть здоровую пищу намного приятнее когда знаешь что у тебя есть поддержка и вместе с тобой ещё много таких счастливчиков ! Для спорта я выбрала каждый день ходить 10 тыс шагов это примерно 7,5 км , что ж это очень сложное задание, ведь нужно потратить немало сил не только в повседневной жизни но и в зале что бы наход…