Open trading account 
Здравствуйте
Банька сделала свое дело!
Вот результат
Банька сделала свое дело!
Вот результат
komias的博客
День 11
Здравствуйте!
Мой вес Честно говоря думал будет намного хуже, а так почти не набрал.
Сегодня обычный день, все по плану: зарядка, душ, еда и питье.
На социальных сайтах не сижу, с другими себя не сравниваю.
Благодаря зарядке и упражнениям тонус мышц приходит в хорошую форму.
Пока все!…
Мой вес Честно говоря думал будет намного хуже, а так почти не набрал.
Сегодня обычный день, все по плану: зарядка, душ, еда и питье.
На социальных сайтах не сижу, с другими себя не сравниваю.
Благодаря зарядке и упражнениям тонус мышц приходит в хорошую форму.
Пока все!…
День восьмой
Здравствуйте!
Ещё немного сбросил вес. Дробное питание, физкультура и обильное питье дает результат. Это радует.
Ещё немного сбросил вес. Дробное питание, физкультура и обильное питье дает результат. Это радует.
День третий
Здравствуйте!
Что-то результат в сбросе веса пока слабенький. Организм пока не перестроился. Надо уменьшать количество еды и больше есть овощей и фруктов. А также ввести больше упражнений и больше подходов и повторений.
По заданиям: делаю зарядку, отжимаюсь, приседаю, пью воду, в социальных сетях не сижу, с другими себя не сравниваю, контрастный душ принимаю.
пока все!…
Что-то результат в сбросе веса пока слабенький. Организм пока не перестроился. Надо уменьшать количество еды и больше есть овощей и фруктов. А также ввести больше упражнений и больше подходов и повторений.
По заданиям: делаю зарядку, отжимаюсь, приседаю, пью воду, в социальных сетях не сижу, с другими себя не сравниваю, контрастный душ принимаю.
пока все!…
День второй
Здравствуйте!
Вчера разделил прием пищи на 4 раза и выпил два литра воды.
В соцсетях не сидел
Сегодня проснулся, сделал зарядку, присел 25 раз, отжался 15 раз, принял контрастный душ, позавтракал овсянкой.
Мой вес 102,4
В течении дня пью воду, ем сухофрукты (курагу), фрукты (яблоки и бананы) и грецкие орехи. Днем присел ещё два подхода по 25 раз и отжался 15 раз.…
Вчера разделил прием пищи на 4 раза и выпил два литра воды.
В соцсетях не сидел
Сегодня проснулся, сделал зарядку, присел 25 раз, отжался 15 раз, принял контрастный душ, позавтракал овсянкой.
Мой вес 102,4
В течении дня пью воду, ем сухофрукты (курагу), фрукты (яблоки и бананы) и грецкие орехи. Днем присел ещё два подхода по 25 раз и отжался 15 раз.…
День первый
Здравствуйте!
Последнее время задумывался о том, что не мешало бы скинуть лишний вес. Но никак не мог начать, а тут конкурс, в котором можно совместить приятное с полезным. Вот и зарегистрировался. Буду соблюдать те пункты, которые выделил в течении 21 дня. Результат думаю не заставит себя ждать.
Итак первоначальный мой вес 102,7 кг.
Сегодня проснулся, сделал зарядку, присел три подхода по 25 раз, отжался от пола 30 раз за два подхода, позавтракал овсянкой. В течении дня буду стараться выпивать …
Последнее время задумывался о том, что не мешало бы скинуть лишний вес. Но никак не мог начать, а тут конкурс, в котором можно совместить приятное с полезным. Вот и зарегистрировался. Буду соблюдать те пункты, которые выделил в течении 21 дня. Результат думаю не заставит себя ждать.
Итак первоначальный мой вес 102,7 кг.
Сегодня проснулся, сделал зарядку, присел три подхода по 25 раз, отжался от пола 30 раз за два подхода, позавтракал овсянкой. В течении дня буду стараться выпивать …