Как вы ребята готовите свое тленное тело к лету?)
Может кто-то этим занимается с сентября? Расскажу как это происходит у меня
Я начала это подготовку в январе, скачала пару приложений для попы, ног, живота, рук. В спорт зал я никогда не ходила.
Утром, перед учебой занимаюсь растяжкой и выхожу на пробежку (если выспалась хорошо).
А вот после учебы убиваю час на попу и ноги, полчаса занимают живот и руки. Стараюсь все делать всегда в первой половине дня, чтобы потом спать нормально) Так как, если я позанимаюсь вечером, то потом с круглыми глазами лежу в кровати) Могу позволить себе пропутить день тренировки, когда захочу, главное чтобы бы все было в кайф!
Разумеется питание не мало важно! Никакой картошки, сладких газировок и прочих вредностей!
Traduzir para Inglês Mostrar original

Uma vez que não iniciou, não sabemos a sua língua falada, mas assumimos que seja Inglês
Por favor, inicie e escolha outra língua para traduzir esta lista.

– ou –