Сегодня решила взвеситься. При моем росте 165 см, если расчетать по специальной программе , норма моего веса должна быть ровна 54 кг. В предыдущем посте я писала что работаю над набором мышечной массы. В начале #DukascopyMarathon , мой вес составлял 51.9 кг( жаль не зафиксировала фото).,сегодня 7 день марафона и я придерживаясь белковой диеты , могу похвастать показателем на весах- 52.8кг(прирост). Ой как я довольна!
Но при всей радости хочу сказать , что отказаться от сладкого для меня- испытание еще то! И, дабы бороться с нежелательными жировыми отложениями в области живота и талии в целом, я делаю кардионагрузку 3 раза в неделю , минимум по 30 минут перед тренировкой. Как это? Я чередую,на беговой дорожке :- 3 минуты быстрая ходьба , после 2 мин бег - трусцой , и так чередую пол часа. Это избавит меня от такого не нужного целлюлита , и позволит быть красивой и стройной к лету) Спасибо #DukascopyMarathon за стимул .
Всем успехов в достижении поставленной цели!
Traduzir para Inglês Mostrar original

Uma vez que não iniciou, não sabemos a sua língua falada, mas assumimos que seja Inglês
Por favor, inicie e escolha outra língua para traduzir esta lista.

– ou –