Open trading account 
Ни для кого не секрет, что в большинстве своём люди переходят на правильное питание, да и ЗОЖ в целом с одной единственной целью - похудеть. В отличии от других способов похудения таких как специальные фото-чаи, голодовки и даже таблетки, притупляющие голод, которые непременно повлияют на нашу печень почки и другие жизненно важные органы, ЗОЖ самый безопасный и даже полезный способ.
Но как часто мы начинаем что-то, а потом бросаем? Это происходит из-за недостаточной мотивации, переоценки собственных сил ну и конечно же из-за резкой смены привычек.
Наука давно доказала, что для выработки привычки нужен 21 день, в то время как мы тут же устанавливаем немыслимые по своей жесткости границы, и в последствии, черёд несколько дней, просто сдаёмся, за один раз набирая все потерянные калории и существенно занижая свою самооценку.
Для менее стрессового перехода на правильное питание не нужно исключать всю любимую еду из рациона, но стоит понемногу уменьшать ее количество, каждый день добавлять небольшие пункты в ежедневном меню, что позволит снизить калорийность потребляемой пищи, повысит потребление полезных веществ и при этом не так сильно ударит по самолюбию.
По версии Steak lovers топ 5 самых полезных продуктов для начала вашего дня являются:
- овсянка ( ну куда ж без неё? основа основ)
- греческий йогурт ( большой запас кальция и белка)
- зародыши пшеницы ( хотя я больше предпочитаю порошковую клетчатку, прекрасно справляется с функцией детокса)
- бананы
- яйца
- льняное семя
Также нельзя забывать и про напитки. Многие из нас не представляют своё утро без кофе... одно слово а сколько надежды)) но кофе полезен только в чистом виде, как только мы добавляем сахар или молоко, чем грешна сама, напиток начинает негативно влиять на сердечно-сосудистую систему, в список положительных качеств резко сокращается, в то время как зелёный чай, даже с добавлением сахара будет:
- содержать антиоксиданты;
- понижать уровень холестерина в крови;
- очищать кровяносные сосуды;
- придавать прочность костным тканям;
- и охранять нас перед сезонными заболеваниями;
Одним словом - панацея от всех болезней, да и колоритности напитка намного ниже, особенно если вы как и я, пьёте чай без сахара.
Так что кушайте правильно, ограничивайте себя в меру и балуйте свой организм витаминами ...
Но как часто мы начинаем что-то, а потом бросаем? Это происходит из-за недостаточной мотивации, переоценки собственных сил ну и конечно же из-за резкой смены привычек.
Наука давно доказала, что для выработки привычки нужен 21 день, в то время как мы тут же устанавливаем немыслимые по своей жесткости границы, и в последствии, черёд несколько дней, просто сдаёмся, за один раз набирая все потерянные калории и существенно занижая свою самооценку.
Для менее стрессового перехода на правильное питание не нужно исключать всю любимую еду из рациона, но стоит понемногу уменьшать ее количество, каждый день добавлять небольшие пункты в ежедневном меню, что позволит снизить калорийность потребляемой пищи, повысит потребление полезных веществ и при этом не так сильно ударит по самолюбию.
По версии Steak lovers топ 5 самых полезных продуктов для начала вашего дня являются:
- овсянка ( ну куда ж без неё? основа основ)
- греческий йогурт ( большой запас кальция и белка)
- зародыши пшеницы ( хотя я больше предпочитаю порошковую клетчатку, прекрасно справляется с функцией детокса)
- бананы
- яйца
- льняное семя
Также нельзя забывать и про напитки. Многие из нас не представляют своё утро без кофе... одно слово а сколько надежды)) но кофе полезен только в чистом виде, как только мы добавляем сахар или молоко, чем грешна сама, напиток начинает негативно влиять на сердечно-сосудистую систему, в список положительных качеств резко сокращается, в то время как зелёный чай, даже с добавлением сахара будет:
- содержать антиоксиданты;
- понижать уровень холестерина в крови;
- очищать кровяносные сосуды;
- придавать прочность костным тканям;
- и охранять нас перед сезонными заболеваниями;
Одним словом - панацея от всех болезней, да и колоритности напитка намного ниже, особенно если вы как и я, пьёте чай без сахара.
Так что кушайте правильно, ограничивайте себя в меру и балуйте свой организм витаминами ...
