Все знают о пользе занятий спортом, но вот парадокс - нет времени, что-то вечно мешает или вовсе нет денег купить абонемент.
Для занятий спортом не обязательно ходить в спортзал, можно с такой же пользой и эффективностью заниматься в домашних условиях.
Можно делать базовые упражнения на разные группы мышц и для этого не нужен спортивный инвентарь.
Для самых занятых или ленивых можно ежедневно делать хотя бы планку. Упражнение это займет у вас не более 5 мин в день, а первый результат вы увидите уже спустя 10 дней.
Планка это универсальное упражнение, которое подходит практически всем, любому уровню физической подготовки.
Смысл в том, что в этом статическом упражнении под тяжестью собственного тела у вас одновременно работают максимальное количество мышц (пресса, плеч, спины, ягодиц и рук). Регулярность здесь имеет огромное значение.
Любите себя и делайте свое тело гибким, стройным, красивым и подтянутым!
Przetłumacz na Angielski Pokaż oryginał

Gdy nie jesteś zalogowany, nie wiemy jakim językiem się posługujesz, lecz przypuszczamy iż jest to Angielski
Zarejestruj się lub wybierz inny język do tłumaczenia z listy.

– lub –