Спорт присутствовал в моей жизни с самого раннего детства. В начале это была художественная гимнастика , волейбол , плавание и лёгкая атлетика. На данный момент тренажёрный зал , стал отличным хобби я бы даже сказала образом жизни. Когда я впервые пришла в тренажёрный зал это были непередаваемые ощущения , после тренировки при ходьбе у меня тряслись ноги и я ели как могла присесть. Со мной занималась моя подруга - мой личный тренер , глядя на неё ты понимаешь что тренажёрный зал творит чудеса с телом. Спустя полтора года тренировок я узнала не мало секретов успешной тренировки . Итак начало всегда должно быть с беговой дорожки или велотренажера , мышцы нужно пробудить - разогреть. Если вы хотите накачать упругие ягодицы или бразильскую попку вы должны понимать что накачивать только ягодичные мышцы не получится , здесь должна быть комплексная тренировка ног, без приседа со штангой и выпадов вам не обойтись. Качая грудные, ягодичные и мышцы спины без правильного дыхания вам не обойтись. А так же употребления воды в зале будет очень полезным. Завершающим упражнением должна быть растяжка так как при росте мышц гибкость снижается и ее нужно поддерживать.
翻訳する: 英語 オリジナルを表示

あなたはログインしていないため、以下の言語で表示されます: 英語
翻訳するために、サインインしたり、リストから他言語を選択したりしてください

– もしくは –