Open trading account 
Фух ... Наконец-то закончился этот безумно напряженный день. Давно пришла к выводу,что работа портит фигуру. Мы меньше двигаемся , больше нервничаем и ленимся.
Лет 5 назад я купила себе мяч для занятий фитболом. Несмотря на то,что с использованием этого мячика можно выполнять достаточно серьезные тренировки, для меня он служит средством расслабления. Особенно круто делать растяжку спины и мышц пресса на нем, медленно перекатываясь. Ощущения божественные! Достаточно 10 мин в день , чтобы облегчить напряжение в спине после рабочего дня. Важно знать, что использование фитбола требует сноровки и если вы новичок ,желательно,чтобы у Вас был помошник на первых тренировках
Мой рацион на сегодня:
-Гранола с молоком на завтрак
-Обед -суп зеленый и салаь из капусты, перца,огурца и помидор
- Ужин -салат из огурца,черри, салатного листа и морковки , яйцо и 100 г картофеля с грибами.
На удивление за вечер выпиланорму воды- 700 мл.
Сегодня меню не фотографировала , так как оно почти идентично вчерашнему.
Лет 5 назад я купила себе мяч для занятий фитболом. Несмотря на то,что с использованием этого мячика можно выполнять достаточно серьезные тренировки, для меня он служит средством расслабления. Особенно круто делать растяжку спины и мышц пресса на нем, медленно перекатываясь. Ощущения божественные! Достаточно 10 мин в день , чтобы облегчить напряжение в спине после рабочего дня. Важно знать, что использование фитбола требует сноровки и если вы новичок ,желательно,чтобы у Вас был помошник на первых тренировках
Мой рацион на сегодня:
-Гранола с молоком на завтрак
-Обед -суп зеленый и салаь из капусты, перца,огурца и помидор
- Ужин -салат из огурца,черри, салатного листа и морковки , яйцо и 100 г картофеля с грибами.
На удивление за вечер выпиланорму воды- 700 мл.
Сегодня меню не фотографировала , так как оно почти идентично вчерашнему.
