Open trading account 
Бегом к здоровому образу жизни: это бегРегулярно заниматься бегом я начала летом прошлого года. Подъемы в 6 утра в первое время давались мне нелегко, поскольку я всегда была "совой". Постепенно организм не только привык к новому режиму, но и сам просил выйти на пробежку даже в выходные дни. Бегала я совсем немного, но каждый день. Потом наступила осень. В такую погоду не хочется вообще никуда выходить. Зима тоже не располагала к тренировкам. Хотя правильная экипировка и настрой помогают бегать круглый год. Но желание оставаться в тепле оказалось сильнее.Запал заканчивался через неделю-две. В таком возрасте мысли о здоровье почему-то посещают далеко не в первую очередь. В прошлом году в парке я чаще всего встречала именно пожилых людей. Кто не мог бежать, тот просто шел. Понимая, что пора уже задуматься о сохранении здоровья, я решила возобновить тренировки. На первую после перерыва пробежку я вышла в марте, когда еще снег не до конца растаял. Пришлось все начинать заново.Конечно, присутствия одного только бега в жизни или другого вида спорта недостаточно для поддержания и восстановления здоровья. Питание также играет важную роль. Не скажу, что мой рацион полностью состоит из полезных продуктов, но яблоки, цитрусовые и кисломолочные продукты - это его обязательные составляющие. Лет 5 назад я перешла на зеленый чай. Из-за этого доставляю неудобства стюардессам, потому что за ним нужно идти на кухню. Иногда пью фруктовый. Черный - очень редко. Чай с молоком мне никогда не нравился. Осталось ограничить потребление кофе. Тот же зеленый чай бодрит не меньше. Да еще и благоприятно влияет на обмен веществ, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. На вкус тоже приятен. Особенно тот, что с различными добавками.Движение - это жизнь Интеллектуальное развитие, безусловно, важно, но и о физическом состоянии забывать нельзя. Бег, плавание, коньки, лыжи, сноуборд, фитнес, аэробика, теннис, йога, танцы - выбор огромен. Любая активность отразится не только на внешнем виде, но и на самочувствии. Отсюда вытекают работоспособность и достижения во всех сферах. Появление все новых отверстий на ремне отнюдь не является показателем успешности. Хотя и среди стройных есть такие, кто задыхается после подъема на 5 этаж, но ввиду отсутствия проблем с весом они игнорируют спорт. В любом случае лучше как можно раньше начать заботиться о себе.Берегите здоровье смолоду!
Бегом к здоровому образу жизни: это бегРегулярно заниматься бегом я начала летом прошлого года. Подъемы в 6 утра в первое время давались мне нелегко, поскольку я всегда была "совой". Постепенно организм не только привык к новому режиму, но и сам просил выйти на пробежку даже в выходные дни. Бегала я совсем немного, но каждый день. Потом наступила осень. В такую погоду не хочется вообще никуда выходить. Зима тоже не располагала к тренировкам. Хотя правильная экипировка и настрой помогают бегать круглый год. Но желание оставаться в тепле оказалось сильнее.Запал заканчивался через неделю-две. В таком возрасте мысли о здоровье почему-то посещают далеко не в первую очередь. В прошлом году в парке я чаще всего встречала именно пожилых людей. Кто не мог бежать, тот просто шел. Понимая, что пора уже задуматься о сохранении здоровья, я решила возобновить тренировки. На первую после перерыва пробежку я вышла в марте, когда еще снег не до конца растаял. Пришлось все начинать заново.Конечно, присутствия одного только бега в жизни или другого вида спорта недостаточно для поддержания и восстановления здоровья. Питание также играет важную роль. Не скажу, что мой рацион полностью состоит из полезных продуктов, но яблоки, цитрусовые и кисломолочные продукты - это его обязательные составляющие. Лет 5 назад я перешла на зеленый чай. Из-за этого доставляю неудобства стюардессам, потому что за ним нужно идти на кухню. Иногда пью фруктовый. Черный - очень редко. Чай с молоком мне никогда не нравился. Осталось ограничить потребление кофе. Тот же зеленый чай бодрит не меньше. Да еще и благоприятно влияет на обмен веществ, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. На вкус тоже приятен. Особенно тот, что с различными добавками.Движение - это жизнь Интеллектуальное развитие, безусловно, важно, но и о физическом состоянии забывать нельзя. Бег, плавание, коньки, лыжи, сноуборд, фитнес, аэробика, теннис, йога, танцы - выбор огромен. Любая активность отразится не только на внешнем виде, но и на самочувствии. Отсюда вытекают работоспособность и достижения во всех сферах. Появление все новых отверстий на ремне отнюдь не является показателем успешности. Хотя и среди стройных есть такие, кто задыхается после подъема на 5 этаж, но ввиду отсутствия проблем с весом они игнорируют спорт. В любом случае лучше как можно раньше начать заботиться о себе.Берегите здоровье смолоду!