Open trading account 
В начале лета я пришла к такому режиму питания как интервальное голодание. До этого я не знала что это означает, такое название увидела только недавно. Но все же, расскажу почему это так хорошо для здоровья.Я перестаю есть примерно в 18.00.
Утром я завтракаю, примерно в 8.30-9.00. Завтрак легкий и сытный одновременно. Это мой любимый приём пищи. Никогда не понимала людей, которые не завтракают. Если я пропущу этот приём пищи, то буду чувствовать себя очень злой и всем не поздоровится. Я сразу начинаю капризничать, а каждая мелочь раздражает. Чтобы этого избежать мне важно вкусно поесть утром.
Благодаря тому, что последний приём пищи а 18.00, я могу позволить себе съесть что-нибудь не очень полезное, особенно такое желание возникает в холодное время. Это относится к шоколаду, сладким фруктам и сухофруктам. Но в основном до обеда, редко я хочу что-то подобное после обеда.
Обедаю в 12.30-14.00. Это всегда что-то разное, но наиболее сытные блюда получаются с бобовых культур. Например фасоль, хумус и тд. Это кстати, очень вкусно, также хорошо сочетать с салатом, без майонезных соусов естественно.
Ужин в обычные дни в 17.00-18.00. Например, летом я часто заканчивала приём пищи в 16.00-16.30, так как есть больше не хотелось и чувства голода не было.
После ужина я могу пить воду, чай, иногда могу выпить немного йогурта или кефира без сахара, но это редко.
В промежутках между едой я также пью воду, чай ( без сахара и без мёда)
Плюс такого питания в том, что за время, когда вы не едите ваш организм успевает обновлятся, вы не будете ложится спать с полным желудком, на утро у вас не будет тяжести и тяжелого состояния. Кожа станет лучше и остальные показатели здоровья улучшатся.