Всем привет))). Итоги сегодняшнего дня:
- утро началось с пробежки на 30 минут, результат 4.000 шагов.
- но пробежки было недостаточно и пришлось ещё немного прогуляться , все ничего да вот у на сегодня был ливень. Пришлось гулять под зонтиком, всего шагов 11.000
- после прогулки как всегда приседания 5 подходов по 25 раз
- и растяжка для шпагата. Садилась сегодня на правый шпагат, уже ложиться полностью часть ноги от колена до пятки.
- стакан воды за 15 минут до еды
- продолжаю кушать овощи и фрукты
- травяной чай вместо кофе
- контрастный душ
- и 5 день без сигарет))) и без заменителей.
Всем до завтра.



Traduire en Anglais Montrez l'original

Du fait que vous ne soyez pas identifié, nous ne connaissons pas votre langue mais nous supposons que c'est le Anglais
Veuillez vous identifier ou choisir une autre langue à traduire de la liste.

– ou –