Приветствую, марафонцев и следящих за ними. Я уже начинаю скучать за мясом, в отличии от латте. Однако, осталось совсем немного и возможно мы таки поедем на пикник и я отведаю шашлыков или рыбки на гриле.
Эти три дня основу моего рациона составили сыры и свекла.
Понедельник 16 мая.
Завтрак - 2 бутерброда с рыбкой, помидор , огурец + американо . Обед - салат, хлеб с семечками темный и фарш из семги. Перекус - 3 кусочка молочного шоколада. Ужин - салат из овощей и яблоко.
Вечером тренировка - кардио. Питательный крем, обогащенный маслом лаванды для тела .
Вторник 17 мая.
Завтрак - клубника с сахаром, обед - кабачковые слайсы (рецепт читайте в блоге) с морковью базиликом и бри , хлеб с семечками и семгой, руккола и черри. Ужин - салат из свеклы , яблока и зелени приправленный твердой брынзой.
Тренировки не было. Перекус кофе с сыром камамбер без хлеба.
Кофейный скраб(мелкого помола) с маслом абрикосовых косточек, лосьон для тела Lavandin Mure (описание в блоге)
Среда 18 мая .
Завтрак - овсяка на воде. через 3,5 часа после тренировки . Кусочки лаваша с сыром и томатным соусом с кинзой, огурец + кофе.
Ужин - 2 яйца, свекла с сметанным соусом ( зелень + карри +чеснок), огурец, хлеб Азаль с фаршем из семги.
Тренировки - сайкл и аква аэробика.
Процедуры для тела , массаж с эфирными маслами.
Весы сегодня показали -2 кг от моего первоначального веса...
Übersetzen in Englische Sprache Zeige Original

Da Sie nicht eingeloggt sind, kennen wir Ihre gesprochene Sprache nicht, nehmen jedoch an es ist Englische Sprache
Bitte loggen Sie sich ein oder wählen Sie eine andere zu übersetzende Sprache aus der Liste.

– oder –