Open trading account 
Всем привет! 
Ну что ж, на повестке дня одна из моих самых обожаемых тем - спорт! Я занимаюсь спортом всю свою жизнь. В 2 года мама ставила меня на лед в крошечных коньках, в 4 я уже тренировалась в группе. Параллельно с фигурным катанием я всегда занималась хореографией, без которой не будет ни сильных ног, ни осанки, ни растяжки, ни гибкости. Также я занималась большим теннисом, спортивной гимнастикой, русскими народными, современными, бальными и латиноамериканскими танцами. Спорт и движение для меня - это жизнь! Поэтому я и по сей день продолжаю открывать для себя новые виды спорта и, конечно же, не забывать то, что я уже умею. Очень важно держать наше тело в хорошей физической форме, а мышцы в тонусе! Это поможет нам чувствовать себя всегда в отличном настроении, энергичными, легкими, а также избавит нас от множества случайных травм и прочих неприятностей. Я записала для вас видео с основными упражнениями, которые тренируют все наше тело. Причем хочу заметить, что все эти упражнения можно делать дома, в любых условиях и вовсе не обязательно тратить время и деньги на спортзал. Хотя, конечно, в спортзале атмосфера совсем другая, это понятно, но лично я никогда не тренировалась с гантелями или штангой. В хорошую форму можно легко привести себя за счет тренировок со своим собственным весом, грамотно подобрав комплекс упражнений и, конечно же, не забывая про правильное питание. Поэтому я с радостью делюсь с вами своим многолетним опытом и своими знаниями и надеюсь, что каждый найдет в этом видео что-то интересное для себя!))
Ну что ж, на повестке дня одна из моих самых обожаемых тем - спорт! Я занимаюсь спортом всю свою жизнь. В 2 года мама ставила меня на лед в крошечных коньках, в 4 я уже тренировалась в группе. Параллельно с фигурным катанием я всегда занималась хореографией, без которой не будет ни сильных ног, ни осанки, ни растяжки, ни гибкости. Также я занималась большим теннисом, спортивной гимнастикой, русскими народными, современными, бальными и латиноамериканскими танцами. Спорт и движение для меня - это жизнь! Поэтому я и по сей день продолжаю открывать для себя новые виды спорта и, конечно же, не забывать то, что я уже умею. Очень важно держать наше тело в хорошей физической форме, а мышцы в тонусе! Это поможет нам чувствовать себя всегда в отличном настроении, энергичными, легкими, а также избавит нас от множества случайных травм и прочих неприятностей. Я записала для вас видео с основными упражнениями, которые тренируют все наше тело. Причем хочу заметить, что все эти упражнения можно делать дома, в любых условиях и вовсе не обязательно тратить время и деньги на спортзал. Хотя, конечно, в спортзале атмосфера совсем другая, это понятно, но лично я никогда не тренировалась с гантелями или штангой. В хорошую форму можно легко привести себя за счет тренировок со своим собственным весом, грамотно подобрав комплекс упражнений и, конечно же, не забывая про правильное питание. Поэтому я с радостью делюсь с вами своим многолетним опытом и своими знаниями и надеюсь, что каждый найдет в этом видео что-то интересное для себя!))
Итак, начнем:
Hi, everyone!
Well, on the agenda today is one of my most beloved themes - sport! I do sports all my life. When I was two years old my mother put me on the ice wearing tiny little skates, at 4 years old I have practiced in a group. In parallel with figure skating, I always did the choreography, without which there will be no strong legs or posture, or stretching, or flexibility. I also did tennis, gymnastics, Russian folk, modern, ballroom and Latin American dancing. Sport and motions for me - that's life! That's why I continue from day to day to discover new sports and, of course, do not forget everything what I already know and can do. It is very important to keep our body in a good physical shape and keep muscle tone! This will help us to be always in a good mood, feel the energy, light, and save us from lots of accidental injuries and other troubles. I recorded a video for you with the basic exercises that train all our body. And I want to tell that all of these exercises can be done at home, in any condition and it isn't so necessary to spend your time and money at the gym. Though of course in the gym the atmosphere is quite different, it is clear, but I personally have never trained with dumbbells or a barbell. In good shape, you can easily put yourself at the expense of training with your own weight, correctly selected set of exercises and, of course, do not forget about good nutrition. Therefore, I am happy to share with you my whole life experience and knowledge, and I hope that everyone will find in this video something interesting for yourself!))
So, let's begin...