Open trading account 
Когда я хочу провести вечер вдали от холодильника
Отказываюсь от просмотра вечерних телешоу и поп корн мне не нужен, а станет скучно, я возьму мяч, скакалку, обруч, или матрас для упражнений...
1. Вечернее фото.
2 По материалам Интернета:
Упражнения с обручем для талии: выбираем обруч
Кстати, если говорить о том какой обруч лучше для похудения, то отличия в некоторых случаях действительно велики:
Облегченные обручи. Это самая первая ступень для тех, у кого нулевая физическая подготовка. Сделать талию с ним не получится, если только не крутить его очень долго.
Разборные обручи. Сейчас такие модели в моде, однако они, как правило, недолговечны и в результате регулярного использования рассыпаются. Единственный плюс – при желании его можно наполнить чем-либо и тем самым утяжелить, используя его и на первой стадии тренировок, и на последующих.
Массажные обручи. Упражнения с массажным обручем не подходят новичкам, а вот тем, чей пресс уже привык к нагрузкам, заниматься с ним довольно просто. Особой роли в деле похудения массажные шарики не играют.
Утяжеленные обручи. Эти обручи созданы для тех, кто уже имеет неплохой пресс, и они же на сегодняшний день – самые эффективные. Каждая тренировка с таким обручем короче остальных по времени, но эффективнее. Сначала будет сложно, но если начинать с малого времени, результаты будут отличными.
Гибкие обручи (утяжеленные или легкие). По сути это даже не обруч, а целый тренажер, к которому, как правило, прилагается и диск с возможными упражнениями с помощью обруча. Если вам нужны именно тренировки для талии, и вы решили крутить обруч, то вам нет смысла покупать такую модель, которая предполагает целый комплекс упражнений с обручем-тренажером.
В идеале упражнения с обручем для пресса стоит поначалу выполнять с классическим вариантом, а затем переходить на утяжеленный или массажный. Самый быстрый эффект дает именно 2,5-3 килограммовый обруч.
Источник: http://womanadvice.ru/uprazhneniya-s-obruchem-dlya-pohudeniya#ixzz3F69i4LBh
Журнал WomanAdvice - советы на все случаи жизни
Отказываюсь от просмотра вечерних телешоу и поп корн мне не нужен, а станет скучно, я возьму мяч, скакалку, обруч, или матрас для упражнений...
1. Вечернее фото.
2 По материалам Интернета:
Упражнения с обручем для талии: выбираем обруч
Кстати, если говорить о том какой обруч лучше для похудения, то отличия в некоторых случаях действительно велики:
Облегченные обручи. Это самая первая ступень для тех, у кого нулевая физическая подготовка. Сделать талию с ним не получится, если только не крутить его очень долго.
Разборные обручи. Сейчас такие модели в моде, однако они, как правило, недолговечны и в результате регулярного использования рассыпаются. Единственный плюс – при желании его можно наполнить чем-либо и тем самым утяжелить, используя его и на первой стадии тренировок, и на последующих.
Массажные обручи. Упражнения с массажным обручем не подходят новичкам, а вот тем, чей пресс уже привык к нагрузкам, заниматься с ним довольно просто. Особой роли в деле похудения массажные шарики не играют.
Утяжеленные обручи. Эти обручи созданы для тех, кто уже имеет неплохой пресс, и они же на сегодняшний день – самые эффективные. Каждая тренировка с таким обручем короче остальных по времени, но эффективнее. Сначала будет сложно, но если начинать с малого времени, результаты будут отличными.
Гибкие обручи (утяжеленные или легкие). По сути это даже не обруч, а целый тренажер, к которому, как правило, прилагается и диск с возможными упражнениями с помощью обруча. Если вам нужны именно тренировки для талии, и вы решили крутить обруч, то вам нет смысла покупать такую модель, которая предполагает целый комплекс упражнений с обручем-тренажером.
В идеале упражнения с обручем для пресса стоит поначалу выполнять с классическим вариантом, а затем переходить на утяжеленный или массажный. Самый быстрый эффект дает именно 2,5-3 килограммовый обруч.
Источник: http://womanadvice.ru/uprazhneniya-s-obruchem-dlya-pohudeniya#ixzz3F69i4LBh
Журнал WomanAdvice - советы на все случаи жизни