Open trading account 
Йога - это целая философия, следуя которому человек не только укрепляет свое здоровье и омолаживает тело, но и закаляет дух, учится эффективно расслабляться и контролировать свою нервную систему.
Во-первых, я люблю йогу за то, что направлена на релаксацию и снятие стресса. Во-вторых, йога нормализует дыхание. Многие люди воспринимают дыхание как должное и не подозревают, что дышат неправильно! На самом деле люди дышат чаще, чем следует, и выдох должен быть в 3-4 раза медленнее, чем вдох! Это можно научиться с йогой. И как результат, тело человека оздоравливается и омолаживается. В-третьих, йогой задействуются все группы мышц, включая даже глубокие мышцы, располагающиеся в непосредственной близости к костям. Благодаря этому ваше тело буквально наполнится богатырской силой.
я занимаюсь йогой периодически дома, и вот у меня получилось освоить несколько асанов. Конечно, они далеко не самые сложные, но для меня это маленькое достижение!) Поза журавля (Бакасана).
Это поза укрепляет мышцы рук, плечевого пояса и брюшного пресса. Еще один эффект заключается в том, что поза журавля положительно воздействует на органы брюшной полости. На самом деле сделать не так сложно, как может показаться, главное правильно установить ноги и балансировать! Нужно задержаться так хотя бы на 10-15 секунд.
Стояка на стопе ( или Padangustasana, на русском что- то не нашла, как правильно)
Так как у меня была травма колена, это упражнение для меня очень полезно! Оно раскрывает коленный и тазобедренный суставы, полезно делать при ревматизме. И это поза развивает терпение и концентрацию! И здесь тоже нужно задержаться хотя бы на 10-15 секунд на каждой ноге.
Поза ушей между коленями (Карнапидасама)
Эта поза усиливает циркуляцию крови вокруг позвоночника, омолаживая его, снимает боли в спине, дает отдых сердцу.
Во-первых, я люблю йогу за то, что направлена на релаксацию и снятие стресса. Во-вторых, йога нормализует дыхание. Многие люди воспринимают дыхание как должное и не подозревают, что дышат неправильно! На самом деле люди дышат чаще, чем следует, и выдох должен быть в 3-4 раза медленнее, чем вдох! Это можно научиться с йогой. И как результат, тело человека оздоравливается и омолаживается. В-третьих, йогой задействуются все группы мышц, включая даже глубокие мышцы, располагающиеся в непосредственной близости к костям. Благодаря этому ваше тело буквально наполнится богатырской силой.
я занимаюсь йогой периодически дома, и вот у меня получилось освоить несколько асанов. Конечно, они далеко не самые сложные, но для меня это маленькое достижение!) Поза журавля (Бакасана).
Это поза укрепляет мышцы рук, плечевого пояса и брюшного пресса. Еще один эффект заключается в том, что поза журавля положительно воздействует на органы брюшной полости. На самом деле сделать не так сложно, как может показаться, главное правильно установить ноги и балансировать! Нужно задержаться так хотя бы на 10-15 секунд.
Стояка на стопе ( или Padangustasana, на русском что- то не нашла, как правильно)Так как у меня была травма колена, это упражнение для меня очень полезно! Оно раскрывает коленный и тазобедренный суставы, полезно делать при ревматизме. И это поза развивает терпение и концентрацию! И здесь тоже нужно задержаться хотя бы на 10-15 секунд на каждой ноге.
Поза ушей между коленями (Карнапидасама)Эта поза усиливает циркуляцию крови вокруг позвоночника, омолаживая его, снимает боли в спине, дает отдых сердцу.
