Open trading account 
Всем привет! Сейчас и правда все sports addicted. Миллионы частных программ, фитнес и кросс фит клубов, тренажерных залов и фитнесс конкурсов. Новинок появилось много : занятия на полусферах, батутах, джамперах и петлях –всего и не перепробуешь.
Я же влилась в сферу фитнеса в 19 лет , когда начала замечать свои щеки не только во время улыбки.
За 13 лет я перепробовала и групповые занятия , и аквааэробику ,и классический бокс , и просто тренажеры, но полюбились больше всего мне занятия в бассейне.
Во –первых , надо меньше вещей с собой носить , а во-вторых тело подтягивается нереально. Похудеть в бассейне можно, если у Вас действительно избыточный вес , в остальном Вы просто укрепляете мышцы и придаете им красивую форму. Еще люблю бассейн, а именно занятия аква аэробикой за то, что не чувствуешь жары, за недолгие тренировки и довольно быстрый эффект. Минусы – это хлорированная вода. Обязательно нужно питать кожу и делать на 2 месяца перерыв. Соблюдаю питания –это вообще аксиома для любых занятий спортом.
Что меня мотивирует ? Отражение в зеркале и желание носить экстравагантные наряды. И еще спортивный инвентарь у меня дома. Тут и боксерский мешок, и гантели, и гири, и турничок и фитбол. Волей- неволей хочется все это применить.
Абсолютно не могу заниматься под плеер и с распущенными волосами, как принято в нынешних модных тенденциях .
Одежда : я не спортивный шопоголик (Слава Богу ) Поэтому у меня одна пара хороших кроссовок ,подходящая под мои виды тренировок , обычные леггинсы с футболкой и строгий купальник. Хотя на лето вот запланировала купить купальник с надписью BAYWATCH красного цвета.
Обязательный must have – спортивный лифчик. Тут не советую экономить.
У каждого есть свои секреты как прийти в форму за неделю, а у меня нет. Мой совет не выходить из нее. Хотя , пройдя 3-х недельную программу Игоря Обуховского «Формы в норме», я была приятно удивлена. При моих параметрах минус 1,5 см в талии достаточно много и еще я очень хорошо укрепила пресс. Упражнения были все довольно простые , включая планку ,прыжки ,скручивания и подъемы, но секрет был в том, что все делалось временными интервалами, а не по количеству. Интервалы вообще крутая штука . Можете попробовать их в тренажерке - делайте упражнения на промежутки времени, результат Вас удивит.
Итог : раньше я могла заниматься спортом 6 дней в неделю по несколько часов . Сейчас я понимаю, что спорт мне нужен для здоровья и поддержания формы - это не панацея. Поэтому я стала выбирать тренировки, которые более компактные и эффективные .
Спорт –это стиль жизни , но не жизнь ))
Я же влилась в сферу фитнеса в 19 лет , когда начала замечать свои щеки не только во время улыбки.
За 13 лет я перепробовала и групповые занятия , и аквааэробику ,и классический бокс , и просто тренажеры, но полюбились больше всего мне занятия в бассейне.
Во –первых , надо меньше вещей с собой носить , а во-вторых тело подтягивается нереально. Похудеть в бассейне можно, если у Вас действительно избыточный вес , в остальном Вы просто укрепляете мышцы и придаете им красивую форму. Еще люблю бассейн, а именно занятия аква аэробикой за то, что не чувствуешь жары, за недолгие тренировки и довольно быстрый эффект. Минусы – это хлорированная вода. Обязательно нужно питать кожу и делать на 2 месяца перерыв. Соблюдаю питания –это вообще аксиома для любых занятий спортом.
Что меня мотивирует ? Отражение в зеркале и желание носить экстравагантные наряды. И еще спортивный инвентарь у меня дома. Тут и боксерский мешок, и гантели, и гири, и турничок и фитбол. Волей- неволей хочется все это применить.
Абсолютно не могу заниматься под плеер и с распущенными волосами, как принято в нынешних модных тенденциях .
Одежда : я не спортивный шопоголик (Слава Богу ) Поэтому у меня одна пара хороших кроссовок ,подходящая под мои виды тренировок , обычные леггинсы с футболкой и строгий купальник. Хотя на лето вот запланировала купить купальник с надписью BAYWATCH красного цвета.
Обязательный must have – спортивный лифчик. Тут не советую экономить.
У каждого есть свои секреты как прийти в форму за неделю, а у меня нет. Мой совет не выходить из нее. Хотя , пройдя 3-х недельную программу Игоря Обуховского «Формы в норме», я была приятно удивлена. При моих параметрах минус 1,5 см в талии достаточно много и еще я очень хорошо укрепила пресс. Упражнения были все довольно простые , включая планку ,прыжки ,скручивания и подъемы, но секрет был в том, что все делалось временными интервалами, а не по количеству. Интервалы вообще крутая штука . Можете попробовать их в тренажерке - делайте упражнения на промежутки времени, результат Вас удивит.
Итог : раньше я могла заниматься спортом 6 дней в неделю по несколько часов . Сейчас я понимаю, что спорт мне нужен для здоровья и поддержания формы - это не панацея. Поэтому я стала выбирать тренировки, которые более компактные и эффективные .
Спорт –это стиль жизни , но не жизнь ))
