Open trading account 
Привет, мои друзья!
Сегодня я расскажу вам про свое питание, что я предпочитаю. От чего отказалась, с чего начинала. Начнем историю с того, что одно время я была веганом (до знакомства с мч), пила смузи, кушала салатики, ягоды, фрукты. При этом была просто худощавой и проблем с фигурой не было( возможно из-за того, что с детства занимала спортом и тело всегда в тонусе).
Потом я познакомилась со своим мч и через некоторое время спустя мы начали жить вместе. Тут то и закончилось мое веганское питание))) Сначала мч ужасался как я могу на 1 салатике жить весь день, беседовал со мной по несколько раз, что это не правильно, вредит здоровью итд. Но я не понимала, как это может вредить моему здоровью, если я чувствую себя прекрасно. Но в итоге через некоторое время меня все же удалось переубедить, я стала питаться более «правильно», как считают многие взрослые( и не только), при этом у меня началась маня всего. Я в это время начала «отрываться» на всех продуктах, от которых отказалась ранее по собственной инициативе (для здоровья). Начала кушать шоколад, бургеры, крылышки из кфс
, чипсы, сухарики, сидр, а самой главной моей слабостью являлся карамельный поп-крон! Думаю, что в этот момент мой организм был в самом большом шоке! Так как я переходила не постепенно на такое питание, а резко, чуть ли не в течении недели. Естественно от такой вредной пиши я начала полнеть и чувствовать себя ужасно, стала очень вялой медлительной, депрессивной. Стоит заметить, время года было : зима. Зимой особенно не хочется выходить из дома лишний раз. Хочется просто лежать смотреть сериалы,фильмы и жевать что-либо!) Подвижности было очень мало.
Далее все в моем окружении начали замечать, что я начала полнеть и многие другие признаки, я же начала отрицать это и не хотела никого слушать. Потом была очень долгая борьба с самой собой. Я не могла отказать себе во всех вкусняшках (на тот момент, мне кажется, я даже перестала кушать нормальную пищу), начать заниматься ( потому что было стыдно идти в зал с тем телом, а дома себя было невозможно заставит сделать что-либо).
В итоге, пройдя очень сложный путь, исключив много продуктов, я пришла к такому питанию:
-В моем рационе присутствует очень много овощей. Я очень люблю простые салаты и получаю колоссальное удовольствие, когда их кушаю.
-Фрукты я ем немного, в последнее время вообще не очень хочется есть сладкое, наверное я наелась его на всю жизнь).
-Так же я употребляю различные виды каш, ем цельнозерновой хлеб для того, чтобы получать достаточное количество клетчатки.
-Белок я беру из творога и куриного филе, но при этом не злоупотребляю, так как много белка тоже не очень полезно для вас.
-Так же нельзя исключать из своего рациона жиры. Их можно получать из орешков, разных масел и семян.
-Добавляю в рацион суперфуды, но не увлекаюсь ими.
-Обязательно за 40 минут до еды с утра выпиваю 2 стакана воды. После еды стараюсь не пить в течении часа, чтобы не тормозить процесс переваривания.
-Раз в неделю делаю разгрузочный день, иногда совмещаю с днем чистки кишечника и других органов.
-Не забываю про свои витамины)
-Если я иду в кафе или ресторан, позволяю себе все, что хочется без угрызений совести, но при этом дома ничего вредного стараюсь не кушать.
!Белок я стала добавлять в свой рацион, исключительно для определенной цели, к которой я иду с помощью тренировок в зале)
Ниже я покажу вам свои любимые продукты, без которых, уже не могу обойтись
1. Авокадо ( очень и очень люблю вкус авокадо!!!! а про пользу уже говорили все, кому не лень!)
2. Томаты черри ( отлично подходят для любых салатов , а так же их просто вкусно кушать!)
3. Огурцы ( очень низкокалорийны, подходят для салатов!)
4. Шампиньоны (мои самые любимые грибы! могу положить их куда угодно!!)
5.Имбирь (завариваю обычно чай с имбирем, или воду имбирь+лимон, отлично очищает кишечник!)
6. Цельнозерновой хлеб (покупаю для завтрака, делаю тосты. Кладу различные овощи и ам ам ам )
7. Тимьян ( подходит так же, как пряность к блюдам и для придания пикантности к чаю)
8. Морковь (кушаю ее, как перекус или делаю с утра сок)
Хочется заметить, что это мое питание, к которому я пришла спустя годы удачных и неудачных попыток кушать «правильно». То, что подошло мне, не обязательно может подойти вам. Но я уверенна, что моя статья может быть полезной для каждого. В ближайшее время я напишу блог про свои самые любимые завтраки, обеды и ужины.
xx,
Nicey ♡ ♡ ♡
Сегодня я расскажу вам про свое питание, что я предпочитаю. От чего отказалась, с чего начинала. Начнем историю с того, что одно время я была веганом (до знакомства с мч), пила смузи, кушала салатики, ягоды, фрукты. При этом была просто худощавой и проблем с фигурой не было( возможно из-за того, что с детства занимала спортом и тело всегда в тонусе).
Потом я познакомилась со своим мч и через некоторое время спустя мы начали жить вместе. Тут то и закончилось мое веганское питание))) Сначала мч ужасался как я могу на 1 салатике жить весь день, беседовал со мной по несколько раз, что это не правильно, вредит здоровью итд. Но я не понимала, как это может вредить моему здоровью, если я чувствую себя прекрасно. Но в итоге через некоторое время меня все же удалось переубедить, я стала питаться более «правильно», как считают многие взрослые( и не только), при этом у меня началась маня всего. Я в это время начала «отрываться» на всех продуктах, от которых отказалась ранее по собственной инициативе (для здоровья). Начала кушать шоколад, бургеры, крылышки из кфс
, чипсы, сухарики, сидр, а самой главной моей слабостью являлся карамельный поп-крон! Думаю, что в этот момент мой организм был в самом большом шоке! Так как я переходила не постепенно на такое питание, а резко, чуть ли не в течении недели. Естественно от такой вредной пиши я начала полнеть и чувствовать себя ужасно, стала очень вялой медлительной, депрессивной. Стоит заметить, время года было : зима. Зимой особенно не хочется выходить из дома лишний раз. Хочется просто лежать смотреть сериалы,фильмы и жевать что-либо!) Подвижности было очень мало.Далее все в моем окружении начали замечать, что я начала полнеть и многие другие признаки, я же начала отрицать это и не хотела никого слушать. Потом была очень долгая борьба с самой собой. Я не могла отказать себе во всех вкусняшках (на тот момент, мне кажется, я даже перестала кушать нормальную пищу), начать заниматься ( потому что было стыдно идти в зал с тем телом, а дома себя было невозможно заставит сделать что-либо).
В итоге, пройдя очень сложный путь, исключив много продуктов, я пришла к такому питанию:
-В моем рационе присутствует очень много овощей. Я очень люблю простые салаты и получаю колоссальное удовольствие, когда их кушаю.
-Фрукты я ем немного, в последнее время вообще не очень хочется есть сладкое, наверное я наелась его на всю жизнь).
-Так же я употребляю различные виды каш, ем цельнозерновой хлеб для того, чтобы получать достаточное количество клетчатки.
-Белок я беру из творога и куриного филе, но при этом не злоупотребляю, так как много белка тоже не очень полезно для вас.
-Так же нельзя исключать из своего рациона жиры. Их можно получать из орешков, разных масел и семян.
-Добавляю в рацион суперфуды, но не увлекаюсь ими.
-Обязательно за 40 минут до еды с утра выпиваю 2 стакана воды. После еды стараюсь не пить в течении часа, чтобы не тормозить процесс переваривания.
-Раз в неделю делаю разгрузочный день, иногда совмещаю с днем чистки кишечника и других органов.
-Не забываю про свои витамины)
-Если я иду в кафе или ресторан, позволяю себе все, что хочется без угрызений совести, но при этом дома ничего вредного стараюсь не кушать.
!Белок я стала добавлять в свой рацион, исключительно для определенной цели, к которой я иду с помощью тренировок в зале)
Ниже я покажу вам свои любимые продукты, без которых, уже не могу обойтись
1. Авокадо ( очень и очень люблю вкус авокадо!!!! а про пользу уже говорили все, кому не лень!)
2. Томаты черри ( отлично подходят для любых салатов , а так же их просто вкусно кушать!)
3. Огурцы ( очень низкокалорийны, подходят для салатов!)
4. Шампиньоны (мои самые любимые грибы! могу положить их куда угодно!!)
5.Имбирь (завариваю обычно чай с имбирем, или воду имбирь+лимон, отлично очищает кишечник!)
6. Цельнозерновой хлеб (покупаю для завтрака, делаю тосты. Кладу различные овощи и ам ам ам )
7. Тимьян ( подходит так же, как пряность к блюдам и для придания пикантности к чаю)
8. Морковь (кушаю ее, как перекус или делаю с утра сок)
Хочется заметить, что это мое питание, к которому я пришла спустя годы удачных и неудачных попыток кушать «правильно». То, что подошло мне, не обязательно может подойти вам. Но я уверенна, что моя статья может быть полезной для каждого. В ближайшее время я напишу блог про свои самые любимые завтраки, обеды и ужины.
xx,
Nicey ♡ ♡ ♡