Лето – сезон овощей, фруктов и ягод. И это отличная пора насытить организм витаминами и микроэлементами. Отличный способ для этого – зеленые смузи или коктейли! Они придают заряд бодрости, повышают иммунитет, дарят красоту и здоровье.

Несколько полезных советов:

1. Выбирайте более темную зелень - в ней содержится больше витаминов и микроэлементов.

2. Согласно правильным пропорциям, зелень должна составлять 2/5 от всех ингредиентов напитка.

3. В одном смузи не рекомендуется смешивать и овощи и фрукты, лучше выбрать что-то одно и смешать с зеленью.

4. Для более нежной и кремовой текстуры добавьте авокадо или банан.

5. Если консистенция получилась слишком густой лучше разбавить чистой водой.

6. Если ваш блендер не очень мощный, порежьте предварительно твердые ингредиенты, а потом смешивайте.

Для приготовления таких коктейлей подойдут практические любые сезонные фрукты, овощи, ягоды и зелень.

Наиболее полезны и хорошо сочетаемы:



- груши, авокадо, бананы, яблоки, лимон и лайм
- шпинат, сельдерей, мята, латук и базилик
- огурец, морковь, томат и петрушка, имбирь

Попробуйте смешать любые желаемые ингредиенты и приготовить полезный зеленый коктейль дома!
翻译为 英语 显示原始