Open trading account 
Привет всем ) ❤️ Хочу поделиться своим опытом в приседаниях ) я делала каждый день по 3 подхода по 25 раз ! Приседала без утяжеления , так как у меня не стояла целью нарастить мышечную массу ! И это просто шикарное упражнение , сейчас мне намного легче делать его ! Отлично подходит для утренней зарядки ! Дам вам несколько причини , почему стоит делать приседания! Приседания это очень эффективное упражнение , ведь мышцы на ногах у нас самые мощные , по этому затрачиваеться большое количество энергии ! Что бы не было так скучно , я всегда стараюсь делать разные вариации приседания . К ним относиться приседания плие , гранд плие , приседания на одной ноге ( для более продвинутого спортсмена ) и т д . Эти упражнение развивают нашу координацию , делают нас более выносливыми ! С помощью него укрепляеться мышцы , конечно большой помощник в похудении , без приседаний никак , ведь чем лучше развиты мышцы , тем больше жира уходит ! Конечно улучшиться и твоя осанка , ведь нужно следить за спиной во время выполнения данного упражнения !
