Open trading account 
Добрый вечер уважаемое сообщество!
Готов посвятить вас в подробности своего очередного дня в марафоне.
Обнаружил, что среди рецептов правильного питания количество сладостей ну просто зашкаливает и решил себя побаловать.
Да, первую неделю в марафоне еще рановато праздновать, но я буду) Так что пек блины на йогурте активиа (без добавок) и молоке, всего по 200 грамм берем, добавляем рисовой муки (я и не знал, что такая есть до марафона), пол чайной ложки соды, 2 яйца, водички мл 50 и стевии по вкусу - только не переборщить. Ну а дальше - блин, он и в Африке блин)) Правда первый получился комом у меня, зато меньше калорий употребил.
На обед была отварная телятина с помидорами черри (свежими), сделал салат, заправил растительным маслцем чуть чуть и добавил луку))
На ужин творог обычный 2% жирности.
И был еще перекус из двух яблок. Все-таки уже пятый день чувствую легкое чувство голода, но тяжесть в желудке ушла.
Был сегодня на прогулке, и даже сделал зарядку. Сигареты не выкурил ни одной, хотя хочется. Все-таки боюсь, что сорвусь после марафона. Вот такие дела.
Готов посвятить вас в подробности своего очередного дня в марафоне.
Обнаружил, что среди рецептов правильного питания количество сладостей ну просто зашкаливает и решил себя побаловать.
Да, первую неделю в марафоне еще рановато праздновать, но я буду) Так что пек блины на йогурте активиа (без добавок) и молоке, всего по 200 грамм берем, добавляем рисовой муки (я и не знал, что такая есть до марафона), пол чайной ложки соды, 2 яйца, водички мл 50 и стевии по вкусу - только не переборщить. Ну а дальше - блин, он и в Африке блин)) Правда первый получился комом у меня, зато меньше калорий употребил.
На обед была отварная телятина с помидорами черри (свежими), сделал салат, заправил растительным маслцем чуть чуть и добавил луку))
На ужин творог обычный 2% жирности.
И был еще перекус из двух яблок. Все-таки уже пятый день чувствую легкое чувство голода, но тяжесть в желудке ушла.
Был сегодня на прогулке, и даже сделал зарядку. Сигареты не выкурил ни одной, хотя хочется. Все-таки боюсь, что сорвусь после марафона. Вот такие дела.